CHI&ME
Healthwalks Wandelretreats
Motivatie achter Healthwalks – Verbindend bewegen vanuit Essentie
Healthwalks is de Outdoor – retreat & introspectie afdeling binnen Vitaliteitspraktijk Chi&Me.
De stap om Healthwalks te beginnen is niet toevallig. Tijdens het lopen van langere trektochten zoals Camino’s naar Santiago, bleefde ik de helende kracht van bewegend op pad zijn. Meerdere dagen, weken achter elkaar lopen met alles wat nodig is in een backpack. In onbekende omgeving, in gesprek met onbekende mensen. In monoloog met de natuur, mijn natuur. Los van het vertrouwde. Ik voelde mij nog nooit eerder zo thuis in eigen lijf en hoofd. Dit raakte mijn essentie. En mag ik meenemen in het dagelijkse leven. Het lopen beweegt de vitale levensenergie in het lichaam.
Ik kreeg de behoefte om de helende kracht van bewegen te gaan delen met cliënten. Aan de basis van alle behandelingen in mijn praktijk ligt het in balans helpen brengen van lichaam en geest. Balans is niet alleen gebaat bij externe therapie die ik aanbied, zoals Tuina-massage en acupunctuur. Mijn grootste passie is om de mens gezond te houden door eigen inzicht en initiatief. Als de Qi, Yin en Yang meer in balans zijn is er meer vitaliteit en levensgeluk.
Tijdens het lopen, het “lopend bewegen” is er alle ruimte voor om de flow van Qi op een natuurlijke manier én in de natuur te doen stromen. Niet iedereen is in staat om hele dagen te lopen. Maar ook op de kleine afstanden doet het lichaam genoeg. Zeker in combinatie met een “innerlijk programma aanbod” of in de vorm van Mindful wandelen.
Chi&Me’s Healthwalks Team
Sinds de Wandel& Essentie-retreat 2024 in Zuid Portugal vormen Jan Doeke en ik, Sylvia het Healthwalks-team. In 2016 kwamen onze wegen samen tijdens de TCM- opleiding tot massagetherapeut. Wij hebben elk onze eigen richtingen gekozen op gebied van therapiegerichte studie en persoonlijke interesses en persoonlijke ontwikkeling. Tijdens Chi&Me’s eerste Healthwalks retreat in buitenland kwamen wij als team samen. De organisatie en begeleiding van de retreat hebben wij vorm gegeven vanuit onzer beider kennis en kunde, maar vooral stonden wij de groep bij vanuit de passie van ons hart. De diversiteit van de groep en de eenheid die zij samen, elk met ruimte voor hun unieke wezen, vormden aan het einde van de week was indrukwekkend. Met de samenwerking tussen Jan Doeke en mij die sindsdien tot stand is gekomen, is onze wens om mensen in verbinding te brengen vanuit hun essentie. Om de verbinding aan te gaan in zichzelf, met de ander en in de natuur. Voordat wij 2 november 2025 opnieuw met (max 7) mensen op Portugalretreat gaan, organiseren wij kortere inspirerende thema-workshops in eigen land. Je hoeft niet voor elke bijeenkomst een atleet te zijn. De “walks” kunnen afhankelijk van thema buiten in de natuur zijn, en ook altijd binnen jouw eigen bewustzijn.
De essentie van lopen is loslaten, en versterken tegelijkertijd. Elke stap beweegt je lichaam via je wervels. Uitlopers van je zenuwen worden gemasseerd door elke wervel, elke voetafdruk. Als je soepel loopt, geeft dit lichtheid in je lijf en verzorg je lichaam en geest optimaal terwijl je je omringt met de natuur die jou sterkt.
CHI&ME
Chi&Me’s Healthwalks retreat Portugal
Van 3 tot en met 10 november 2024 was de eerste Portugese editie van het Healthwalks Retreat. De 7 deelnemers en het Healtwalks- team hebben een prachtige week beleefd in de Portugese Alentejo. Met gemiddeld 22 graden was het perfect weer om te lopen en te genieten. Speciaal voor de retreat in Portugal is er een derde teamlid, Teca. Deze Portugese vrouw heeft liefde voor haar vak als kok, en dat voel en proef je. Dankbaar waren wij elke dag voor haar zorg en de fantastische Portugees/ Ayurvedische vegan maaltijden.
De volgende Wandel & essentieretreat in Portugal, zuidelijke Alentejo is van 2 tot en met 6 november 2025
Een centraal thema in de volgende retreat zal zijn “verbinden vanuit Essentie”. Via de kracht van de natuur en de Yurt-bijeenkomsten op gebied van lichaamswerk, meditatie, muziek en zijnsgerichte meditatie ervaar je optimaal. De plek waar wij verblijven is een krachtplek midden in de Portugese heuvels. Op het landgoed zijn geen wegen, geen auto’s, geen lantaarnpalen. Enkel de stilte van de natuur om jou heen, en elkaar. De vogels die je wekken, de helderste sterrenhemel ooit. We houden de groep graag klein, met voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht. Je deelt 2 huizen met maximaal 6 andere personen. Na het innerlijk werk kom je in de flow tijdens wandelingen in de heuvels en aan de ruige kustlijnen van de Costa Vicentina.
Verdere informatie volgt. Liever persoonlijk op de hoogte gehouden worden? Mail dan aan sylviachiandme@gmail.com.
CHI&ME
Healthwalks wandeltrektocht Rota Vicentina
24 oktober- 2 november 2024 Healthwalks wandeltrektocht Rota Vicentina
Tijdens deze trektocht liepen wij met 8 personen vanaf Lagos richting het Noorden, dagelijks een etappe van max. 22 km tot aan het volgende dorp. Aan ieder de keuze om solo of samen te lopen. Duidelijk was dat lopen verbindt, en iedereen bereid was om de ander de ruimte te geven en tegelijkertijd zorg en aandacht te verlenen waar dat nodig was.
Met de prachtige ruige kustlijnen en de zachtheid van mooie Portugese dorpjes als metgezel was het een cadeau om dit met en voor deze groep te doen. Elke dag arriveren op een andere bestemming en verwondering. Optimaal genieten, inspannen en opladen tegelijk. Op korte termijn heb ik helaas geen tijd om met een samengestelde groep op pad te gaan. Wil je dit heel graag, maar weet je niet waar je moet beginnen? Een plan op maat kan ik op verzoek voor je maken. De organisatie van de routes, overnachtingen en transport kan ik voor je uit handen nemen zodat je onbezorgd op pad kan gaan.
>> Staat dit op jouw wishlist, stuur mij dan een mail voor editie 2025.<<
“Sylvia en Jan Doeke hebben de Portugalretreat begeleid met hun hart. Dat heeft iedereen gevoeld. Daardoor kon de hele groep zijn hart openen en ontstonden er mooie dingen. De energie was heel fijn. “
LINDA
” Jan Doeke en Sylvia hebben de Healthwalks Portugalretreat met veel liefde, geduld en persoonlijke aandacht georganiseerd. Ik ben dankbaar!”
ELLEN