CHI&ME HEALTHWALKS
Wandel & Essentie Retreat Portugal- wandel je kompas tegemoet
2 tot en met 7 november 2025, Monte Maravilhas in Sao Martinho das Amoreiras, Zuidelijke Alentejo
Op 2 november pikken we de (max. 7 ) deelnemers op uit Faro. En rijden we door naar de prachtige Portugese Zuidkust voor een kennismaking tijdens een strandwandeling. Daarna gaan we naar de wonderlijk mooie plek waar wij verblijven: Monte Maravilhas. Een oase van rust op een eigen landgoed in de Zuidelijke Alentejo. Op Maravilhas maakt de hectiek van alledag plaats voor de kracht van de natuur. In de ochtend ontwaak je; één met de natuur rondom. Na zonsondergang omring je jezelf met de prachtigste sterrenhemel. Dagelijks maken we wandelingen en je beleeft jouw vitale levensenergie optimaal. Het klimaat in deze regio in de winter is droog en mild ongeveer 20 graden met veel zon.
Ben je een liefhebber van wandelen, de natuur, en sta je open voor reflectie en innerlijke verbinding? Claim dan je plekje! Jan Doeke en Sylvia zijn bezielende coaches, en bieden jou veel:
- Transfer van en naar Faro Airport op 2 november heen en 7 terug. (Buiten de vaste tijden: vanaf treinstation Santa Clara/Odemira, vanaf Lissabon of Faro)
- Op het panorama-terras elke ochtend Healthy Qi oefening: stretchen en bewegen van de meridianen. Teca’s ontbijt staat daarna klaar
- Uniek inspiratieprogramma door Jan Doeke en Sylvia vanuit Oosterse natuurgeneeswijzen, muziekbaden, Zijnsgerichte oefening en meditatie
- Dagelijks wandelen wij 5-1 2 kilometer in de heuvels, en ook lopen we langs de adembenemende kust. Twijfel je of je fit genoeg bent? Kom in contact!
- Er zijn momenten van stilte en er is ruimte voor gesprekken. Ook is er tijd voor jezelf op het landgoed of aan het zwembad
- Verblijf is in een Portugese 6 of 2 persoons huis obv 2 persoons slaapkamer, eigen bed. Toeslag 1 persoonsgebruik is € 200,- (beperkt beschikbaar)
- Alle maaltijden op Maravilhas zijn inclusief, van zondagavond tot en met vrijdagochtend. De maaltijden van de Portugese kokkin Teca zijn pure liefde. Biologisch, vers, vegan en met heel veel toewijding verzorgd.
Thema in deze week is ‘De essentie en beweging van jouw innerlijke natuur”. De Chinese 5 elementenleer vormt hierin een boeiende basis. In het programma in de Yurt en op wandeling nemen wij jou mee op een reis door jouw eigen lichaam met de natuur als spiegel. Je gaat vervuld met nieuwe inzichten en opgeladen met de positieve vibes weer naar huis.
Investering: gedeelde 2 persoonskamer, 1 persoons bed € 845,00*. Een slaapkamer voor jezelf is (beperkt) boekbaar voor € 1.045,00*. De aanmelding is definitief na aanbetaling van € 150,00. Betaling in termijnen is mogelijk.
*De retreat-prijzen zijn inclusief 21% btw. Kosten die je zelf maakt buiten Maravilhas en verzekeringen komen voor eigen rekening. Ter plekke is optioneel een Chinese TuiNa-massage, behandeling Acupunctuur of Reiki behandeling boekbaar op basis van beschikbare tijd. Hiervoor geldt een eigen bijdrage.
Info en aanmelding via sylviachiandme@gmail.com of 06 – 36104285, Chi&Me. Het is fijn om even persoonlijk via telefoontje kennis te maken met elkaar voor aanmelding.
Healthwalks visie en team
Healthwalks is het “outdoor zusje” van Chi&Me. Het Healthwalks- logo laat de continue beweging van binnen naar buiten en van buiten naar binnen zien. De spiraalbeweging laat zien dat je in staat bent meerdere richtingen te kiezen. Een “Healthwalk” is ook zo’n reis van binnen naar buiten, en andersom. In retreats van één of meerdere dagen, nemen we jou mee de natuur in. De natuur om ons heen, maar ook naar jouw innerlijke natuur.
Als je kiest voor een kleinschalige, zijnsgerichte benadering én benieuwd bent wat de Chinese Meridianenleer voor jou kan doen, ben je zeker op je plek bij onze retreats. Jouw bezielende coaches zijn Jan Doeke van der Veen, Zijnsgericht energetisch therapeut en Sylvia Geraerds Thesingh, praktijkhouder Acupunctuur & TuiNa. Onze missie is om vanuit een veilige bedding verbinding tot stand te brengen.
De workshops in de Healthwalks retreats zijn eigenlijk sessies. Inzichten uit Oosterse en Westerse energetische gezondheidsfilosofie op gebied van lichaam en geest gaan dynamisch in elkaar over. Zijnsgerichte oefening, muzikale beleving, meditatie en energetisch werk, massage en meridianenleer wisselen elkaar af en vullen elkaar aan. Op een prettige manier kom je meer in contact met wat jou beweegt. Of doet bevriezen. De Qi kan van hieruit weer vrijelijk stromen, en blokkades worden gezien of opgeruimd.
Healthwalks begon met de kracht van buiten Zijn. De natuur brengt ons in contact met wie je werkelijk bent. Lopen in de natuur, versterkt via alle zintuigen de beweging van buiten naar binnen. Je lever ontspant; er komt ruimte in je diafragma, blokkades krijgen de ruimte om los te laten. Je longen bewegen[ je emoties kunnen vrij stromen. Je nieren bewegen; je basis-energie wordt gevoed. Je verteringsorganen bewegen, je verterend vermogen versterkt. Je hart beweegt, je ervaart emotie en er ontstaat ruimte.
Een Healthwalks retreat varieert van een middag tot 5 dagen. Elke retreat heeft een eigen thema en diepgang. De ene keer is er een daadwerkelijke wandeling, de andere keer is er vooral innerlijk werk en beleving. Dit maakt dat voor elk fitnesslevel wel een Healthwalks event passend is.
De komende Healthwalks dagretreats 2025
Donderdag 22 mei 2025 – Avondretreat in Havelte “Sound of Silence”
19.30 – 22.00 uur, 10 plekken.
Onrust, slapeloosheid, overprikkeling, angsten kunnen onze binnenwereld soms flink op de kop zetten. Daarbij ervaren veel mensen de buitenwereld ook als een grote stressor. Het fight -or flight systeem staat continu onder druk. Op deze avond krijg je meer grip op de energetische functies die vanuit de Chinese gezondheidsleer van belang zijn voor een goede mentale gezondheid, en om voorbij te gaan aan de onrust. Na een korte lezing gaan Jan Doeke en Sylvia vooral op een fijne en ontspannen manier met jou aan de slag in een reis door jou meridianen. We doen meditatieve, verzachtende oefeningen waarmee je in het dagelijks leven ook zelf weer met compassie en meer ontspannen verder kan. Deze avond is als op zichzelf staande avond te boeken, maar is ook verdiepend in combinatie met de Dagretreat op 6 juli.
Aanmelding via mail healthwalksretreats@gmal.com of sylviachiandme@gmail.com of telefonisch /whatsapp 06-36104285. Bijdrage € 7,50 incl koffie, thee.
Zondag 6 juli 2025– Dagretreat Havelte “De kunst van het hart”
10.00 – 16.30, 8 plekken
Dit is een volledige retreat-dag. Je krijgt de ruimte om vanuit rust en met de natuur als medium volledig te genieten en op te gaan op al het fijns van de dag. We starten met een wandeling in de Natuur. Je leert de helende kracht van de natuur gewaar te zijn tot diep in je lijf. In de rustig gelegen accommodatie zakken we in meditatieve, verbindende oefening dieper in ons bewust Zijn. Vervolgens leer én ontvang je een zachte meridiaan-massage met aromatherapie. Dit doen we in tweetallen, maar je kan zowel solo als als koppel meedoen. Sylvia en Jan Doeke zijn bieden ervaren therapeuten en gediplomeerd op gebied van TuiNa-massage.
In deze compassievolle dag komt je zenuwstelsel volledig tot rust en nodigt jou uit om in de flow te komen met het ritme van de natuur.
Aanmelding via mail healthwalksretreats@gmail.com of sylviachiandme@gmail.com of telefonisch / whatsapp 06-36104285. Bijdrage € 35,00 inclusief koffie, thee, soep tussen de middag
“Sylvia en Jan Doeke hebben de Portugalretreat begeleid met hun hart. Dat heeft iedereen gevoeld. Daardoor kon de hele groep zijn hart openen en ontstonden er mooie dingen. De energie was heel fijn. “
ELLEN
” Jan Doeke en Sylvia hebben de Healthwalks Portugalretreat 2024 met veel liefde, geduld en persoonlijke aandacht georganiseerd. Ik ben dankbaar!”
LINDA